jedzenie przed snem

[...] nic nie zmieni się w tłuszcz - wszystko zostanie zamienione na energię! I kolejny tydzień jemy w taki sam sposób - od poniedziałku do czwartku dieta, weekend - normalne jedzenie. Jeśli nie będziemy oszukiwać i podjadać w przerwach posiłków - w ciągu miesiąca można schudnąć ok. 10 kg bez większego kłopotu i utrudnienia. Ważne jest również [...]

[...] aminokwasów, zapewni to ochronę antykataboliczną i nie obciąży organizmu trawieniem białek. inny artykuł: "zwolennicy spozywania posilkow bialkowych na noc zarzucaja ze jedzenie wegli przed snem przyczynia sie do gromadzenia tkanki tluszczowej i dowodza ze spozywanie bialka przed snem chroni organizm przed katabolizmem. ODMIENNE PODEJSCIE [...]

Sportowcom wyczynowym nie podaje się więcej białka , ale węglowodany, płyny, witaminy, mikro i makroelementy, bo badania wykazały, że nadmiar białka przy jego spalaniu w organiźmie wytwarza dużo zanieczyszczeń, które pożniej nerki musza filtrować. FRAGMENT artykułu mgr. Magdaleny Makarewicz-Wujec i dr. n. med. Małgorzaty [...]

[...] z redukcją. Podstawowym błędem większości osób jest to, że odchudzanie kojarzy im się przede wszystkim z kolorowymi pigułkami, które załatwią za Nas wszystko, reszta to nie jedzenie słodyczy, kolacja przed 18...bla, bla, bla. Niestety, na pytania/ankiety, takich osób nie będę odpowiadał, przynajmniej przed zapoznaniem się z tym podpunktem. [...]

[...] więc postanowiłem zamieścić ten artykuł,(przypadku jeśli jednak już jest taki artykuł to proszę o jego usunięcie). Wiele osób odżywiając się tym XXI w. tym niezdrowym jedzeniem(fast food), ale i nie tylko takim, nawet dobrze odżywiające się osoby nie do końca wiedzą jak zanieczyszczamy organizm po przez jedzenie. Artykuł(nie mojego [...]

Czy jedzenie przed snem moze zalewac nawet jesli jestem na deficycie bo jadam o 22-23 nawet 1000kcal i zauwazylem ze mi boczki wyebalo i twarz podlalo.

Cześć chciałbym przytyć zrobiłem se taki rozklad dnia. tak o 22 czy płatkami z mlekiem corn flakes + 0,7 L mleka 3.2 tłuszczu cos przyjdzie? czy moze jednak pogorszy sie dodam ze uwielbiam takie jedzenie przed snem zjesc co wy o tym sądzicie????

[...] rozpocząć oknem żywieniowym w godzinach 16-24, a następnie w drugim tygodniu skrócić do 4h. I teraz garść pytań: 1. Czy godziny 20-24 są odpowiednie na okno żywieniowe? Czy jedzenie przed snem nie sprawi, że zamiast chudnąć to przytyję? 2. Czy chodzić na siłownię w tym czasie? Jeśli tak to co ćwiczyć? (Z wideo WK wiem, że mniej powtórzeń) Z góry [...]

[...] i węglowodany złożone zgodnie z zapotrzebowaniem a dodatkowo normalny tryb życia czyli. sosy do obiadu, panierki, częste smażenie zamiast gotowania/pieczenia, słodycze, jedzenie przed snem. Teraz widzę po sobie że nabrałem dużo masy mięśniowej ale i proporcjonalnie dużo tłuszczu. Zupełnie nie mam pomysłu w jaki sposób przejść na redukcję. [...]

[...] jeżeli jestem w domu to jakaś ryba, chlebek razowy, czasem płatki z mlekiem. Oczywiście takie rzeczy jak ja cukier, gazowane napoje (oprócz czasem piwka), sól, czy jedzenie przed snem, zostały wykluczone. Przez te dwa miesiące zjechałem z wcześniej wspomnianego 77-75kg na 66-67kg (rano ważę jakieś 64.5-65.5kg ale wiadomo co to waga jest [...]

[...] na smażoną chociaż zdarza się to stosunkowo rzadko. Mam prace zmianową dlatego też jest mi ciężko np. gdy wracam o 22;30 do domu zjeść cokolwiek ponieważ boję się że jedzenie przed snem źle wpłynie. Wydaje mi się ze powinienem jeść białko na wieczór tylko ze to może być mały problem jeśli mam brać na drugą zmianę dwa pojemniki z [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie kolacji. Składa się ona u mnie oczywiście w 90% z białka. Ale czy kolację można jeść jakieś 15min przed snem czy lepiej trochę wcześniej? Niby jedzenie przed snem nie jest zbyt zdrowe ale nie wiem jak to jest przy diecie na mase dlatego pytam. Dzięki i pozdro!#

[...] nie wiem co 4 posiłek (około 18.00-potreningowy): -jogurt -2 banany -3 jajka 5 posiłek (około 20.00): tutaj też nie wiem co 6 posiłek (około 22.30-specjalnie przed snem, bo słyszałem, że jedzenie przed snem pomaga w nabraniu wagi): -zupa mleczna -2 kanapki Co o tym sądzicie? Co do poprawienia? Dodam, że zależy mi na przybraniu masy. Pozdrawiam.

[...] prostu nagle przestało mi sie chcieć. Wtedy nastąpiła pierwsza przerwa, trwała ona ok. 7-8 miesięcy, przestałem ćwiczyć, zacząłem jeść nie regularnie,zacząłem pić dużo piwa,jedzenie przed snem itp(wszyscy wiemy o co chodzi).Doszedłem do wagi ok. 80kg i w końcu... Po raz kolejny zdałem sobie sprawę, że zje*bałem sprawę i jest jak wcześniej, znowu [...]

Czytałem w wielu dietach, że przed snem lub ok 22 ludzie jedzą twaróg. Rozumiem, że jest to produkt bogaty w białko. Jednak, dlaczego akurat jest to zalecane jedzenie przed snem białka ?.

Wczoraj rozmawiałem z jednym z instruktorów KiF na temat redukcji. Usłyszałem ze jedzenie węglowodanów złożonych o niskim IG przed snem na redukcji ma ogromny sens i korzystnie wpływa na redukcje tkanki tłuszczowej. Zaznaczam SAMYCH WEGLOWODANÓW Proszę o komentarze, pytanie czysto informacyjne Zmieniony przez - actiVe w dniu 2008-12-29 11:18:30

Witam otoz w dni treningowe jem normalnie jakies 2h przed snem ale w dni nietreningowe wracam o 19 jem ryz piers z kurczaka warzywka, potem o 20 tost pelnoziarnisty szynka ser i szklanka mleka i o 21:30 piers z kurczaka z jakas mala iloscia weglow typu 40g. I o 22 spie bo musze wstac po 5 rano wiec minimum 7 godzin musze spac. Czy moge jesc tak [...]

Czy zdrowo jest zjadać 3/4 zapotrzebowania przed snem a 1/4 zapotrzebowania mniej więcej o 15? Wtedy te 3/4 jem o 22/24 i idę spać tylko ze jem objętościowo

Witam, czy oplaca sie jesc np. twaróg chudy/poltlusty 30 min przed snem?.Oczywiście. gdy cwicze siłowo.

Czesc mam pytanie odnosnie jedzenia bo na internecie nie moglem znalezc dokładnych informacji czy mogę jeśc płatki z mlekiem 2% 1h przed snem zaden wysilek fizyczny nie bedzie wtedy wykonywany